Você já teve um daqueles dias em que se sente esgotado, letárgico, deprimido e incapaz de fazer algo a respeito? Permita-se mergulhar em um relaxamento suave e acessar o incrível poder da conexão mente / corpo. Use uma vez por dia para obter melhores resultados e aprenda a tornar o processo automático para que essas técnicas de relaxamento estejam prontamente disponíveis.
Às vezes, a melhor maneira de se reenergizar é parar e relaxar. Use Power Nap quando precisar:
• Uma pausa, para tirar um tempo e superar tensões ou ansiedades.
• Para se recuperar da sensação de estar sobrecarregado.
• Este relaxamento guiado simples, mas eficaz, foi projetado para fornecer as ferramentas para reconstruir seus níveis de energia, resistência, força e motivação.
Desestressar, melhorar sua mentalidade, dormir melhor, aumentar sua confiança e ser mais saudável com meditações guiadas, sessões de atenção plena e mensagens positivas - e muito mais.
O especialista em mindfulness, treinador e terapeuta Andrew Johnson tem ajudado as pessoas a lidar com os desafios da vida com relaxamentos guiados, meditações, ferramentas de autocuidado e exercícios respiratórios por muitos anos.
Sua gama mais vendida de aplicativos de atenção plena tem uma variedade de conteúdo para ajudá-lo, se você está procurando maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade, perder peso, melhorar sua saúde e confiança, aprender técnicas de relaxamento, etc.
Características principais:
• Meditações curtas você pode fazer em qualquer lugar: no trabalho, no transporte, em casa, caminhando.
• Sessões inspiradoras para ajudá-lo a enfrentar os desafios da vida, para ficar calmo e encontrar clareza.
• Histórias e palestras sobre mindfulness para ajudá-lo a criar hábitos melhores e saudáveis.
• Meditações para ajudá-lo a se sentir inspirado e motivado para comer bem, treinar e se manter
saudável tanto para o corpo quanto para a mente.
• Técnicas e ferramentas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor todas as noites, para acordar sentindo-se
energizado e revigorado.
• Exercícios de respiração e meditações calmantes para ansiedade, ataques de pânico e alívio do estresse.
• Sessões de meditação para interromper a ansiedade e liberar o estresse.
Como posso obter mais?
Comece o dia com atenção, continue se sentindo positivo e inspire-se ao longo do dia com uma variedade de meditações guiadas para ajudar durante os momentos difíceis ou estressantes. Aumente sua energia com um Power Nap, mantenha o foco em Beat Procrastination e depois relaxe usando uma meditação Deep Sleep para uma noite de descanso.
Pense em Andrew como seu treinador pessoal de atenção plena, sempre pronto para ajudar quando você mais precisar dele.
Procure por Andrew Johnson para desbloquear mais sessões diárias de atenção plena e meditação guiada.
